02.22 월요일 식단 및 운동일지

 

아직까지는 탄수화물이 많이 안땡겨서

먹는 것에 대해 불만 없이 잘 조절하고있다.

소식을 하니 오히려 속이 편안하다. 

 

 

2021 . 02 . 22 식단기록

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PM 12 : 00 점심식사

 

 

- 도토리묵 10조각

- 잡채 조금 ( 버섯, 야채 위주 )

- 김치 7점

- 크래미 1개

- 방울토마토 5알

 

 

@ 묵은 살 안찌니까^^

그런데 천천히 먹긴 힘들어

꿀떡꿀떡 엄청 잘 넘어가네 허허허

 

@ 엄마가 만들어준 잡채 냉동실에 얼려뒀었다.

남편 볶아주고 나는 버섯 야채 위주로 건져먹음

그래도 너무 맛있어...맛 자체를 느낄 수 있다는

것이 매우 행복했다 ㅎㅎㅎㅎ

 

@ 김치도 오랜만에 먹으니 왜 이렇게 맛있냐

유산균 톡톡 잘익은 엄마김치 최고...

 

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오후 간식

 

- 아몬드 5개

- 아이스아메리카노 1잔

- 황태껍질부각 많이...

 

 

@ 라떼가 너무 먹고싶지만 아아로 만족

 

@ 황태껍데기부각 다 먹어간다...벌써

작작 먹을걸^^ ㅋㅋㅋㅋ현타오네~

빨리 재구매 해야겠다 ㅎㅎㅎㅎㅎ

 

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PM 19 : 00 저녁식사

 

 

- 곤약 닭개죽 ( 아임웰 )

- 도토리묵 5조각

- 계란후라이 1개

- 크래미 1개

- 방울토마토 5알

 

 

@ 나 육개장 좋아해서 기대했던 곤약 닭개죽

맛없게 매콤하고 그냥 맵다.....ㅠㅠㅠㅠ

맛 없는데 한 팩 더 남았다....크윽.....곤약 곤욕이다

 

@ 크래미 없인 못 살아 : )

 

@ 점심에 먹고 남은 묵 클리어 ^^

 

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▶ 운동

- 셀렉스 단백질 1포

- 땅끄부부 칼소폭 순한맛 (약 29분)

- 주원홈트 두둠칫 2탄 (약 7분)

- 주원홈트 골반교정 하체스트레칭 (약 11분)

 

* 화장실 (변) : 1회

 

 

@ 아주 건강한 장활동^^

4일만이라 넘나 반가웠다!!!!!!!

 

@ 엄마가 홈쇼핑에서 대량구매했다고 준

단백질 셀렉스 ㅎㅎ분유맛난다

 

@ 운동을 빡쎄게 하고 싶은데, 꾸준히 할

자신이 없다. 일단 이거로 만족

나중에 체력이 좋아지면...

쎈 운동으로 갈아타보자 ^^

 

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☞ 건강하게 균형있는 식단을 하고 싶지만....귀찮음

내가 먹는 게 건강한 식단이라고 할 순 없지만...

그래도 나름 탄수화물 섭취 적게 먹으려고 하는 중

먹을 껀 잔뜩인데 조금만 먹어도 배가 불러서...

다양하게 못 먹겠다 ㅎㅎㅎㅎㅎ배부르면 되었다