닥터디엣 다이어트쉐이크 5일 후 식단 (02.20)

5일동안 닥터디엣 다이어트쉐이크만

섭취를 한 후라서 아침에 눈을 뜨자마자

설렘이 폭발하였다 ㅎㅎㅎㅎ

 

드디어 오늘 씹을 수 있구나!

뭐라도 씹자!

 

하지만 16:8 간헐적단식을 지켜야하므로

점심 12시까지 기다렸다.....ㅎㅎㅎㅎ

 

 

 

 

2021 . 02 . 20 식단기록

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PM 12 : 00 점심식사

 

- 곤약삼계죽 (아임웰)
- 갈비 3덩이 (엄마표갈비)

 

 

 

@ 속이 깨끗히 비워진 후라 클린하게 직접

만들어 먹고 싶었으나.....매우 귀찮아서 구매함.

 

@ 보식 식단관리를 제대로 하려고 했으나.....

갈비에 무너져버렸다^^ 엄마 요리솜씨 출중한 탓

 

@ 무언가 음식을 먹고 씹는 것에 대한 감사함이

느껴졌고, 천천히 음미하면서 먹게 되었다.

 

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오후 간식

- 황태껍질부각 (조금 많이...)

 

 

 

@ 전참시에서 배우 이시영님이 황태껍질부각을

넘나 바삭바삭 맛있게 먹길래 구매해 놓았던 것..

 

@ 처음에 비릿한데 먹다보면 비린내 안남

소리가 정말 죽인다 바삭바삭 *.*

다이어트 간식으로 추천!!!!!!!!!

 

@ 갯수를 세면서 계획적으로 먹는다는 것이

맛에 심취해 잊어버렸다......적..적당히 먹었다.

 

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PM 7 : 45 저녁식사

 

- 편의점 샌드위치
- 토레타

 

 

@ 하아.....갑자기 일이 생겨

급 평택에 가는 바람에

편의점 샌드위치를 먹어버렸다...

8시 되기 전 급하게 먹음

 

@ 그나마 칼로리 제일 낮은

샌드위치로 골라서 먹었는데

클린해진 내 몸뚱아리에

죄 짓는 느낌이었다....

 

@ 클린식단을 다짐했지만...

첫 날부터 무너져서 그냥 최대한..

저염식으로...절식만 하기로 했다 ㅋㅋㅋㅋ

 

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▶ 운동

- 비타민신지니 전신유산소 (약 17분)

 

* 화장실 (변) : 소식없음

 

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☞ 몸무게는 먹고나니 역시 늘긴 늘었다. 약 1.5kg 쯤?

먹을 수 있다는 행복이 너무 컸던 하루였다.

똥쟁이가 화장실을 못 가서 답답했다.

그래도 소식을 하니까 배가 묵직하진 않다.

조금만 먹는데도 배가 부르다. 

위가 늘어나지 않도록 조심하자.